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高中生暑期最忌讳养成的5个坏习惯!一旦养成高考就完了..

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高中生暑期最忌讳养成的5个坏习惯!一旦养成高考就完了..

分类:
教考动态
作者:
来源:
2018/07/31 09:59

暑期时间相对较长(比周末和短假而言),当然,会有不少学校需要补课,但是这段时间内毕竟没有平时上课那么紧张,这就需要大家特别注意,千万不要养成以下这5个坏习惯,高中生(特别是准高三)一旦有这几个坏习惯,高考只能后悔!

暑假最忌讳养成的5个坏习惯

 

1、晚睡、晚起

 

根据网络评选的暑期坏习惯排行榜中,影响最大的当属睡懒觉。偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题,可是如果天天睡懒觉,睡到中午才起来,那就成问题了。最基本的起居作息一乱,连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

 

更糟糕的是,等到假期结束,还要恢复到早睡早起的规律作息,由于原来的生物钟已经打乱了,又需要一段时间重新调整,多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位,主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源:失律,就是没了规矩。

 

虽然偶尔起晚点或睡晚点也没多大事,但是如果天天都是早上不起,晚上不睡的,势必会扰乱生物钟,让人倍感疲惫。同时,也会虚度时光,连带着吃饭、运动都要往后顺延。更严重的是,在假期结束后,再去恢复到之前早睡早起的状态,必定十分折腾。

 

2、饮食不规律

 

在学校,吃饭往往会按时按量。而放假在家,父母不会过多管束,任由其看电视吃零食则是常态。然而,零食吃多了,就没什么胃口吃正餐了。

 

有些同学宁愿早上不吃饭也要睡好,或是非要等到游戏打完才吃饭,在这种饥一顿饱一顿的状态下,就很容易暴饮暴食。

 

甚至,部分家长趁孩子在家就想方设法给孩子大补,这不仅会造成营养过剩,也会打破饮食规律。

 

长期不按时吃饭,不仅会影响到校后的吃饭习惯,也会损伤脾胃。在饮食方面,高三学生体力和脑力消耗都较大,因此营养要跟上。但也并不是吃多好,每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品,关键是营养搭配要均衡,从这个暑假开始,家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱,以备应对高三。

3、沉迷手机

 

受够了学校的作业,很多同学一到了暑假就将学习抛之脑后。沉迷于手机游戏,或热衷于网络,或痴狂于电视。

 

但是一玩多了,就很难再收心。不仅会影响学习,也会有损身心,影响视力。手机确实会让人上瘾,新高三在暑期一定不要沉迷于手机中。如果有手机瘾,可以让家长督促来改正。

4、不运动,宅

 

 

一般来说,在学校有固定的锻炼时间,以及体育课,能够保证每天适当的运动量。但是,暑假在家,缺少操场及同伴,会对运动的热情大大降低,甚至宁愿成天躺着也不会出去活动下。

 

 想象一下,如果一整个暑假我们都处于完全不运动的状态,身体会变成什么样?显然,到了学校,再去参加锻炼,前期肯定是很痛苦的。再者,暑假里每天都不运动,不仅可能导致虚胖,还会降低身体的抵抗力。

 

到了高三,时间会更加紧张。但是还是鼓励高三生在有限的时间抽出锻炼的时间,高三是一场硬战役。要打赢这场战役,需要花费时间成本和消耗大量的体能。有了强健的体魄才能打赢这场持久战。

5、完全不学习

 

有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”,不用参加补习班,这是很好的见解!不过,对于新高三来说,学校布置的假期作业不仅要完成,更需要提前做好高三课程的预习,需要每天都有一定时间用来练习,不能随意间断的,即便在假期里也需要坚持。

 

在暑期要制定日程表,规定每天几点到几点是学习的时间,或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的,或者每天要完成多少学习任务,但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。 

 

把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来,对自己的学习进行一定的规划。在迎接新学期的时候才不至于慌乱。在暑期一定不要放松学习!

 

暑假计划要这样调整

 

1、生物钟:首先调整

 

生物钟要调整,有些同学养成开夜车的习惯,晚上学习效率比较高,白天却昏昏欲睡。人的生物钟是有惯性的,临到高考前再调整就来不及了。所以高三学生的作息时间最好与高考同步,要把自己学习的兴奋点逐步调整到白天。尤其是上午9点到11点,下午3点到5点这段时间里,可以安排强度比较大的做题训练。

2、须知:提前了解高考变化

 

新高三生可利用暑假最后一个月的时间,了解以往考试的基本情况,如试卷结构、试题特点等,对高考有一个基本的认识,还要了解一下今年的考试变化,包括题型、内容、题量、分值等,把握高考趋势,明确复习重点,只有对高考有较全面的了解,复习时才能做到心中有数。

3、心理:做好吃苦的心理准备

 

 

高三的学习,学生一般都会有较大压力,新高三生要利用这段时间做好心理调整。

 

首先,要做好温故知新的心理准备。很多学科在授新课的同时,将进入复习阶段,有些学生重视新知识的学习,认为复习旧知识不重要,使得高三一开始就忙得焦头烂额。所以,新高三生要做好温故知新的心理准备。

 

其次,要做好打持久战的心理准备。刚上高三,所有的学生都会下决心拼一把,但是,有的学生是三分钟热度,苦了、累了就开始在学习态度上打折扣,这样会影响学习效果。

 

再次,要争取家人的支持。学生进入准高三后,对最亲近的人不讲理的状态也与日俱增。与父母的温馨交流,能让你感受到家人在和你共同面对高考,赢得家人的鼓励与支持对自己帮助很大。

 

暑期准高三千万不要懈怠,首先对自身有一个认知。然后全身心投入到暑期备考中,迎接新学期。一定不要在暑期养成以上的坏习惯!

 

暑假高中各科这样学

 

1、语文:作为一门基础的语言类学科,语文的学习并非短期之内就能够见效的,而是一个长时间积累的过程。

 

★ 首先,强化积累,夯实基础,重视课本字词、经典诵文等基本知识点的学习。

★ 其次,文言文是高中语文学习过程中非常重要的一部分,将每一个重点字词记录下来,经典文章进行逐句理解并背诵。

★ 另外,要学会对好的文章仔细品读,精彩的篇章最好能背诵,善于汲取思想精华,领悟写作技巧,积累语言材料。

★ 最后,增加阅读量,找到自己喜欢的文章类型,养成良好的学习习惯。

 

2、英语:英语是以听说读写为基础的学科,词汇、语法,阅读与作文四个部分是主体,同时听力也非常重要。

 

★ 词汇量是英语学习的基石,要掌握方便高效的记忆方法,如词根记忆法、类比记忆法、经典例句记忆法等。

★ 每天定时听与英语有关的内容,如高考真题、英文新闻、经典美文等,并利用好每一次大声朗读的机会,增强语感,不学哑巴英语,学会用优美的复合句写作,同时尽量用相对高级的词汇对文章进行点缀。

 

3、数学:数学是一门连贯性非常强的学科,无论是选择文科还是理科,高一上学期的数学都是基础。

 

★ 在练习中掌握基本定理和公式的定义以及运用,并培养自己良好的逻辑思维。

★ 养成收集错题的习惯,将经典的例题、错题进行归纳总结。

 

4、物理:物理是最形象和直观的一门经验性学,也是大部分同学学习压力相对较大的学科,原因在于物理学科的高度综合性、抽象性以及灵活性,要求学生要从基本定理和公式出发,掌握常考题型,在此基础上学会运用物理学知识解决生活中的实际问题

 

5、化学:作为一门以实验为基础的学科,最关键的点在于熟悉实验操作,掌握基本原理。高一将涉及到大部分基本实验操作以及化学常用基本概念、基本理论,如化学计量数、物质分离的实验、氧化还原反应和离子反应、常见主族元素及其化合物等,都是未来学习的重要基础。

 

6、生物:生物是以研究生命活动规律为主的学科,相对偏文科性质一些。在掌握基本规律的同时,需要理解记忆的内容相对较多,要学会构建适合自己的知识体系,从课本出发,将所有知识点进行归类总结,如物质的检验方法、生命的物质基础、代谢的方式等。

 

7、政治:政治是一门极具教育意义的学科,在学习课本基本知识点的同时,多了解重要时事,从基础入手,理清课本内容层次,抓住线索,清晰了解知识的发展脉络,划出关键词,突出核心知识点,简要概括,把课本由厚变薄,最后通过读书笔记,将所学内容消化吸收变成自己的知识。

 

8、历史:历史是一门基础人文学,它就像一面镜子,使我们从历史的角度去了解人与社会之间的关系。历史都是以时间先后顺序为主线的,从所发生的关键时间入手,不断丰富需要掌握的内容,将所有知识点串联起来,定期复习巩固,让心中的知识树不断成长壮大。

 

9、地理:地理是一门理论性和实践性都很强的综合性学科,可以分为自然地理、世界地理和人文地理。

 

★ 对于自然地理,掌握书上的基本知识点是前提,在此基础上进行适当的练习。

 

★ 世界地理主要是培养识图记图的能力,联系人文地理相关内容,将尽量多的知识点与地图相关联,以培养一定的理科思维模式。


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